プロフィール

管理人プロフィール

名前：田中里奈職業：イベントプロデューサー夜遅かったり朝早かったりと不規則な職場で、すっかり規則正しい生活から遠ざかって... ＞＞このページを表示

腸内環境にメスを入れる！

ちょっとコワい腸の病気

腸内環境が改善されないまま放っておくと、恐ろしい病気を引き起こすことがあります。・過敏性腸症候群ストレスの多い方で、便秘... ＞＞このページを表示

腸のトラブルの見つけ方

便秘、おなら、下痢etc...腸のトラブルにはいち早く気付きたいもの。ところが、同じおならでも仕方のないおならとほってお... ＞＞このページを表示

腸のメカニズム

腸の構造

ここで少し腸のお勉強をして、腸に詳しくなりましょう！腸には大腸と小腸があります。大腸は成人で約1．5m（個人差がかなりあ... ＞＞このページを表示

腸のはたらき

食べ物の栄養はほとんどが小腸で吸収され、その残りかすが大腸に送られてきます。大腸では主に水分の吸収を行いながら、この残り... ＞＞このページを表示

整腸作用のある成分とサプリメント

食物繊維のサプリメント

便のもととなる食べ物の残りかすを増やして、排泄を促すには食物繊維をたっぷりとりましょう。食物繊維は水分を吸収して便のかさ... ＞＞このページを表示

乳酸菌（善玉菌）のサプリメント

ヨーグルト、味噌、漬物などの発酵食品に多く含まれる乳酸菌。ビフィズス菌にLG21、コッカス菌、L29乳酸菌などなど多くの... ＞＞このページを表示

腸にいい生活習慣

肉類、糖分、脂肪分を取り過ぎない

外食や洋食が増えると、お肉や脂肪分をとりがちになります。脂肪の1日の適正摂取量は50～70g。例えば一般的なハンバーグ定... ＞＞このページを表示

リラックスするよう心がける

ストレスは腸にとってもツライことです。仕事量が多くて忙しい、人間関係に悩みがあるなど原因が分かっていればそれを取り除くよ... ＞＞このページを表示